TRE®
Ervaar de wijsheid en het zelfhelend vermogen van je lichaam.
Dat wat onvoltooid is, wil voltooid worden
Jouw levensverhaal is opgeslagen in je lichaam. Alle momenten waarop je schrok, waarin teveel van je werd gevraagd, waarin er iets gebeurde dat op wat voor manier (te) overweldigend was voor je systeem om te verwerken. Als je lichaam dit niet heeft kunnen ontladen, ontstaan er blokkades. Vroeg of laat worden die zichtbaar en voelbaar in de vorm van fysieke klachten en/of gevoelens van onrust, stress en angst. Het kan zich uitdrukken in weinig vitaliteit, levensplezier en zingeving ervaren. De werkelijke verbinding met jezelf en je lichaam is afgesneden geraakt. Je systeem heeft het nodig dat de spanning, die vaak opgeslagen ligt op diepe onbewuste lagen, in beweging gebracht kan worden. Dat wat onderdrukt moest worden, expressie kan krijgen. Dan kan de levensenergie weer in vrijheid door je heen stromen. Ieder mens heeft (net als alle zoogdieren) een natuurlijk vermogen om spanning te ontladen. TRE® reikt je hierin een sleutel aan: een aantal simpele oefeningen activeren de natuurlijke tril/tremor reflex in jouw lichaam. Zodat je in staat bent om spanning los te laten en je zenuwstelsel te reguleren. Dit TRE filmpje geeft je meer achtergrond.
Het lichaam expressie laten geven
David Berceli is de founder van TRE®, wat staat voor Tension Reduction Exercises of Trauma Releasing Exercises. TRE® heeft het vermogen door te dringen tot de weefsels van je lichaam. De trillingen (tremoren) van TRE® brengen gestagneerde (trauma)patronen, stress, diepgewortelde overtuigingen/imprints en onverwerkte emoties in beweging. Je systeem kan zo nieuwe paadjes ontdekken. Verdedigingen die ooit noodzakelijk waren beginnen hun greep te verliezen. TRE® helpt je zenuwstelsel tot rust te brengen, waardoor je meer ontspanning, veiligheid, veerkracht en gronding gaat ervaren. TRE® werkt op de psoas spier, ook wel de ‘spier van de ziel’ genoemd. Waar je vecht- en vluchtmechanismes ontstaan én opgeslagen worden.
Over een TRE® sessie
In een individuele TRE® sessie volgen we op een veilige manier jouw persoonlijke proces. Ik begeleid je door (een aantal) bijbehorende oefeningen om het ontladingsmechanisme te activeren. De oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk en waar nodig kan ik je alternatieve houdingen aanreiken. Soms kan het ook fijn zijn met ondersteunende middelen te werken, zoals een bolster. Alles dient het zo comfortabel mogelijk laten verlopen van het TRE® proces, zodat jouw lichaam opgebouwde spanning kan loslaten. Soms kan oude emotie of trauma loskomen. Na een TRE® sessie voelen mensen zich vaak gegrond en (meer) ontspannen. Je kan je ook heel levendig voelen en de energie meer door je heen voelen pulseren. We zetten er met de TRE® sessie(s) op in dat jij zelf thuis aan de slag kan met TRE®. En zo een practice ontwikkelt van zelfregulatie en zelf-empowerment. Om helemaal vertrouwd te raken met het TRE® proces, kan het ondersteunend zijn om 3 sessies onder begeleiding te doen. Zodat je vertrouwen en vaardigheid krijgt hoe het TRE® proces optimaal voor jou kan werken.
Voor wie
TRE® leert je in contact te komen met je zenuwstelsel. Je ontdekt hoe je jouw zenuwstelsel kunt reguleren, via Releasing en ontspanning. Oude patronen van overactivatie verzachten, zodat er ruimte komt voor gevoelens en signalen van veiligheid en verbondenheid. TRE® kan van grote waarde voor je zijn:
- Als je meer innerlijke rust, kalmte en veerkracht wilt ervaren.
- Als je last hebt van spanningspatronen in je lijf en/of er traumasporen zijn die je welbevinden in het nu vertroebelen
- Als je emoties je overspoelen en/of zorgen dat je intenser dan passend bij de situatie reageert
- Als je uit de vicieuze cirkel wilt van piekeren, malen en controle houden; als je meer uit je hoofd wil komen en in je lichaam wilt landen
- Als je in jezelf een gevoel van opgejaagdheid ervaart, gedreven wordt door ‘moetens’ en moeilijk ontspanning kan vinden
